Фридайвинг - это ныряние на задержке дыхания без использования дыхательных аппаратов (например, акваланга)

Обычно дайвингом называют скуба дайвинг, где для погружения используются дыхательные аппараты (акваланг), а во фридайвинге погружение производится на задержке дыхания.

Да, начальные курсы фридайвинга разработаны так, чтобы даже новичок совсем без опыта погружений научился нырять. Все, кто занимается фридайвингом, когда-то начинали "с нуля").

Короткий ответ: да. Можно учиться фридайвингу, если не умеешь плавать спортивными стилями. Но из соображений безопасности необходимо уметь держаться на воде и быть способным любым стилем проплыть небольшую дистанцию.
Конечно, если Вы хорошо плаваете, Вы будете себя чувствовать в воде увереннее и процесс обучения будет более быстрым. Но умение плавать не является ограничением для тех, кто хочет учиться фридайвингу. На пробных занятиях и начальных курсах в бассейне мы учим плавать и нырять в ластах, что гораздо проще плавания без ласт. В ластах научиться плавать и нырять может каждый.

Обычно курс фридайвинга длится несколько дней, включая теорию на суше и практику в воде.
Мы предлагаем несколько различных форматов курсов разной длительности:

• Бассейн. Однодневный курс Try Freediving SSI. Это пробное занятие для тех, кто хочет составить представление о фридайвинге или сомневается в своих силах для прохождения полноценного сертификационного курса. Try Freediving включает в себя теоретическую лекцию о фридайвинге, практическое занятие на суше и в воде.
• Базовый курс Basic Freediver SSI, включает в себя два дня теоретических и практических занятий, официальную сертификацию SSI. Мы рекомендуем такой вариант для очень занятых людей, не имеющих возможности пройти полный курс в бассейне, но планирующих в будущем ходить в бассейн на регулярные занятия.
• Курс фридайвинга в бассейне SSI Freediver Pool. Это наиболее полный курс фридайвинга для начинающих в бассейне, после успешного прохождения которого каждый участник может посещать регулярные занятия в группе с тренером или тренироваться самостоятельно, поскольку уже знаком с техникой безопасности. Курс включает 4 дня занятий (теория и практика) в бассейне. Позволяет получить официальный сертификат фридайвера в случае сдачи физических нормативов и теоретического экзамена. Более того, после прохождения этого курса можно продолжить обучение на открытой воде. Ссылка на курс: SSI FREEDIVING POOL Курс фридайвинга для начинающих
• Курс фридайвинга в Дахабе. Наш глубинный курс в Красном море включает 6-7 дней активной работы + дни отдыха. Позволяет получить официальный сертификат фридайвера в случае сдачи физических нормативов и теоретического экзамена. В зависимости от уровня участники проходят курс FREEDIVER (1 level), ADVANCED FREEDIVER (2 level) или PERFORMANCE FREEDIVER (3 level). Подробнее на соответствующей странице: Курсы фридайвинга в Дахабе (Красное море. Синай. Египет)

Нет. Фридайвинг подходит для людей с разным уровнем подготовки. Важно только желание и правильное обучение. Фридайвинг - не только спорт, но и прекрасный вид фитнеса и активного отдыха!

Снорклинг - плавание на поверхности с маской и трубкой. Фридайвинг - ныряние под воду на задержке дыхания.

Да. Фридайвинг учит задержке дыхания и позволяет глубже исследовать подводный мир, а не только наблюдать с поверхности. Т.е. фактически расширяет возможности снорклера.

Да. Фридайвинг учит взаимодействию с водой и пониманию возможностей тела, таким образом делая скуба-дайвинг (погружения со снаряжением) более комфортным. Более того, в случае потенциально возможной внештатной ситуации человек с опытом фридайвинга лучше контролирует себя и не допустит паники, которая крайне опасна в воде.

Можно. Но очень важно соблюдать правила безопасности, последовательность и выдерживать необходимые интервалы между дисципинами.
На нашем курсе в бассейне в теоретической части подробнее разбираем этот вопрос.

И йога, и фридайвинг работают с дыханием, расслаблением и концентрацией внимания. Фридайвинг усиливает навыки осознанности и контроля тела. Йога учит тому же.
Поэтому в программу наших занятий и курсов мы обязательно добавляем практики йоги.

Короткий ответ: да. Определенные практики йоги помогают лучше расслабиться, подготовить дыхательную мускулатуру, прогреть, умеренно растянуть определенные группы мышц, что важно во фридайвинге.
Потому перед началом сессии в воде мы проводим разминку с элементами йоги.
Чего не стоит делать перед сессией фридайвинга, так это чрезмерно интенсивных и физически затратных упражнений хатха-йоги, таких как аштанга-виньяса или статические фиксации в силовых асанах, активно тонизирующие (симпатоадреналовые) дыхательные техники.

Мы настоятельно это рекомендуем. Фридайвинг станет продолжением этих практик в воде. Здесь так же важно расслабление, способность чувствовать своё тело и управлять им. Главное отличие в том, что вода дает нам мгновенную обратную связь о состоянии тела и ума. В воде становятся очевидными все мышечные напряжения тела и отвлечения ума, поэтому фридайвинг является идеальным инструментом для развития осознанности.

Выбор курсов фридайвинга сейчас очень широк.
Мы предлагаем несколько различных форматов курсов разной длительности в разных локациях:

• Бассейн. Однодневный курс Try Freediving SSI. Это пробное занятие для тех, кто хочет составить представление о фридайвинге или сомневается в своих силах для прохождения полноценного сертификационного курса. Try Freediving включает в себя теоретическую лекцию о фридайвинге, практическое занятие на суше и в воде.
• Базовый курс Basic Freediver SSI, включает в себя два дня теоретических и практических занятий, официальную сертификацию SSI. Мы рекомендуем такой вариант для очень занятых людей, не имеющих возможности пройти полный курс в бассейне, но планирующих в будущем ходить в бассейн на регулярные занятия.
• Курс фридайвинга в бассейне SSI Freediver Pool. Это наиболее полный курс фридайвинга для начинающих в бассейне, после успешного прохождения которого каждый участник может посещать регулярные занятия в группе с тренером или тренироваться самостоятельно, поскольку уже знаком с техникой безопасности. Курс включает 4 дня занятий (теория и практика) в бассейне. Позволяет получить официальный сертификат фридайвера в случае сдачи физических нормативов и теоретического экзамена. Более того, после прохождения этого курса можно продолжить обучение на открытой воде. Ссылка на курс: SSI FREEDIVING POOL Курс фридайвинга для начинающих
• Курс фридайвинга в Дахабе. Наш глубинный курс в Красном море включает 6-7 дней активной работы + дни отдыха. Позволяет получить официальный сертификат фридайвера в случае сдачи физических нормативов и теоретического экзамена. В зависимости от уровня участники проходят курс FREEDIVER (1 level), ADVANCED FREEDIVER (2 level) или PERFORMANCE FREEDIVER (3 level). Подробнее на соответствующей странице: Курсы фридайвинга в Дахабе (Красное море. Синай. Египет)

Это очень индивидуально. Даже у начинающих время задержки дыхания очень сильно отличается. У кого-то время задержки дыхания на первых занятиях может быть меньше минуты, а кто-то с легкостью задерживает дыхание на три минуты и больше. Не следует на начальных этапах занятий фридайвингом переживать, если Ваша задержка дыхания кажется недостаточно длинной. Этот параметр тренируется, как и другие. Главное - продолжать тренироваться, ведь задержка дыхания в статике - лучший способ психологической тренировки, который полезен для всех остальных дисциплин фридайвинга.

Лучше всего начать обучение фридайвингу в бассейне, но также возможно стартовать на открытой воде, например на море.
Мы предлагаем новичкам несколько вариантов обучения:

• Базовый курс Basic Freediver SSI в бассейне, включает в себя два дня теоретических и практических занятий, официальную сертификацию SSI. Мы рекомендуем такой вариант для очень занятых людей, не имеющих возможности пройти более полный курс в бассейне, но планирующих в будущем ходить в бассейн на регулярные занятия.
• Курс фридайвинга в бассейне SSI Freediver Pool. Это наиболее полный курс фридайвинга для начинающих в бассейне, после успешного прохождения которого каждый участник может посещать регулярные занятия в группе с тренером или тренироваться самостоятельно, поскольку уже знаком с техникой безопасности. Мы разработали этот курс таким образом, чтобы люди разного уровня подготовки могли уверенно освоить большой объем знаний и навыков с нуля. Курс включает 4 дня занятий (теория и практика) в бассейне. По окончании курса после сдачи теоретического экзамена и нормативов участники получают официальный сертификат фридайвера SSI. Более того, после прохождения этого курса можно продолжить обучение на открытой воде. Ссылка на курс: SSI FREEDIVING POOL Курс фридайвинга для начинающих
• Курс фридайвинга в Дахабе (Египет). Наш глубинный курс в Красном море включает 6-7 дней активной работы + дни отдыха. В процессе курса мы изучаем теорию фридайвинга, проводим занятия на суше и сессии в воде. По окончании курса после сдачи теоретического экзамена и нормативов участники получают официальный сертификат фридайвера FREEDIVER SSI (1 level). Подробнее на соответствующей странице: Курсы фридайвинга в Дахабе (Красное море. Синай. Египет).
• Таким образом, для новичков доступны две опции: а) начать обучение непосредственно в Дахабе (необходимо уверенно держаться на воде и комфортно чувствовать себя на некотором расстоянии от берега) либо б) сначала пройти обучение в бассейне, а потом продолжить на глубине.

Нет. Это может быть небезопасно.
Всегда нужен напарник (бадди) в связи с тем, что существует потенциальная опасность потери сознания в воде (блэкаут) и негативных последствий для жизни и здоровья ныряльщика.
Наличие страхующего партнера многократно снижает риски негативного исхода и делает занятия фридайвингом не опаснее плавания.
На наших курсах фридайвинга всегда проводится обучение страховке и спасению при блэкауте.

Возможен кроссовер из одной систему в другую